¿Qué sopa debo hacer cuando tengo resfriado y tos? 10 sopas recomendadas para humedecer los pulmones y aliviar la tos
El clima ha cambiado con frecuencia recientemente y los resfriados y la tos se han convertido en un tema de salud candente. A muchas personas todavía les molesta la tos durante la recuperación y las sopas terapéuticas son una de las formas tradicionales de aliviar los síntomas. Este artículo combina las búsquedas en Internet en los últimos 10 días para seleccionar 10 recetas de sopa adecuadas para la tos después de un resfriado, con un análisis detallado de su eficacia.
1. Las 5 sopas terapéuticas para la tos más populares en Internet
| nombre de la sopa | ingredientes principales | Índice de búsqueda caliente | Adecuado para el tipo de tos. |
|---|---|---|---|
| Sopa de almejas y peras de Sichuan | Fritillaria fritillary, pera blanca, azúcar de roca | ★★★★★ | Tos seca sin flema |
| Sopa De Lirio Tremella | Lirio, hongo blanco, baya de goji | ★★★★☆ | Deficiencia de Yin y tos seca. |
| Sopa de pulmón de cerdo Luo Han Guo | Luo Han Guo, pulmones de cerdo, almendras | ★★★☆☆ | Flema espesa y pegajosa |
| Sopa de cáscara de mandarina y jengibre | Piel de mandarina, jengibre, carne magra. | ★★★☆☆ | tos fría |
| Sopa de coco e higos de mar | Coco de mar, higos, carne magra. | ★★☆☆☆ | Tos prolongada que no sana |
2. Guía para hacer recetas clásicas de sopas
1. Sopa de almejas de Sichuan y peras chinas
Ingredientes: 1 pera Sydney, 3 g de Fritillaria de Sichuan, 15 g de azúcar de roca, 500 ml de agua
Pasos: Descorazonar y cortar la pera en cubos, guisar con fritillaria y azúcar de roca durante 1 hora.
Eficacia:Humedecer los pulmones y aliviar la tos., tiene un efecto significativo sobre la garganta seca y con picazón.
2. Sopa de lirio y tremella
Ingredientes: 10 gramos de hongo blanco seco, 50 gramos de azucena fresca, 10 bayas de goji
Pasos: Remoje el hongo blanco y córtelo en trozos pequeños, cocine a fuego lento con el lirio durante 2 horas y finalmente agregue la baya de goji.
Eficacia:Yin nutritivo y sequedad hidratante., indicado para la tos que empeora por la noche.
3. Sopas sintomáticas para diferentes tipos de tos
| Características de la tos | Sopa recomendada | Ingredientes tabú |
|---|---|---|
| Flema blanca y fina. | Sopa de perilla y jengibre | frutas frescas |
| Flema amarilla y pegajosa | Sopa De Carne Magra Houttuynia Cordata | comida grasosa |
| Tos seca con menos flema. | Sopa de adenofora y yuzhu | condimento picante |
| Tos con sibilancias | Sopa de hojas de almendras y níspero | pelo de mariscos |
4. Análisis de ingredientes buscados recientemente
1.Luo Han Guo: El volumen de búsqueda ha aumentado un 120% en los últimos 7 días y sus ingredientes edulcorantes naturales pueden sustituir al azúcar.
2.coco de mar: Los ingredientes alimentarios importados del Sudeste Asiático se están volviendo más populares, especialmente entre los usuarios de Guangdong.
3.cáscara de mandarina: El número de consultas sobre el precio de la cáscara de mandarina añejada de más de tres años ha aumentado, por lo que es necesario prestar atención para identificar la autenticidad.
5. Cosas a tener en cuenta
1. No es aconsejable tomar grandes cantidades de suplementos en las primeras etapas de un resfriado (1-3 días). Se recomienda elegir sopas ligeras comosopa de rábano blanco.
2. Si la tos no se alivia durante más de 2 semanas, debe buscar tratamiento médico a tiempo. La terapia dietética es sólo una ayuda auxiliar.
3. La dosis para niños debe reducirse a la mitad y las mujeres embarazadas deben evitar las sopas que contengan semillas de melocotón y almendras.
Las sopas anteriores combinan la sabiduría dietética medicinal tradicional con perspectivas nutricionales modernas. Se recomienda elegir según tu constitución física. La temperatura ha bajado significativamente recientemente, así que recuerda agregar rodajas de jengibre cuando prepares sopa para protegerte del frío.
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